Sauna en ijsbad

In het noorden is de sauna geen luxe, maar een gewoonte. Na een dag in de kou ga je eerst de warmte in, en daarna even het ijskoude water in of rol je door de sneeuw. Het klinkt extreem, maar het voelt vooral als een reset.

Hoe het gaat

1. Opwarmen in de sauna, een kwartier of zo lang als prettig voelt.
2. Kort afkoelen: een paar seconden in een wak in het ijs, onder een koude douche of in de sneeuw.
3. Rusten en warm worden, binnen of in een badjas bij het vuur. Herhaal het als je wilt.

Waar je het kunt doen

• Bij je accommodatie. Veel hutten en lodges in Lapland hebben een eigen sauna, soms aan een meer.
• Arctic Bath bij Harads. Een drijvend hotel en spa op de Lule-rivier, met in de winter een koudwaterbad in het ijs. Lees er meer over op de pagina over Arctic Bath.
• Openbare en drijvende sauna’s bij steden als Luleå. Vraag ernaar bij de toeristeninformatie.

Veilig doen

• Ga nooit alleen een wak in, en houd het kort.
• Heb je hart- of bloeddrukklachten? Overleg dan eerst met je huisarts.
• Drink water en geen alcohol vlak voor of tijdens het saunabezoek.

Wil je een verblijf met een eigen sauna? Dat nemen we graag mee in je gratis advies.